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蒸一蒸就上桌的4道菜 营养好吃不贵 开胃又解馋 出锅直流口水优质

675次浏览 | 2023.09.12 13:36:44 更新
来源 :互联网
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简要回答

白萝卜酿肉、肉末豆腐蒸蛋、豆豉蒸排骨、蒸菜团子。在现今快节奏的生活中,尤其是上班族,午餐时间通常非常有限,因此很多人选择点外卖,然而,频繁地食用外卖并不是明智之选。实际上,有很多菜品的制作方法都非常简单且迅速,比如蒸菜,一锅可以做出多道菜,而且蒸菜保持了原汁原味,非常适合在寒冷的天气里享用。

  • 01

    一、白萝卜酿肉
    所需食材:
    1. 白萝卜1个
    2. 五花肉200克
    3. 山药1根
    4. 小米椒2个
    5. 香葱2根
    6. 生姜1块
    调味料:
    1. 食盐
    2. 生抽
    3. 蚝油
    4. 淀粉
    5. 食用油
    步骤:
    1. 将葱切段、姜切片,将其放入碗中,加温水搅拌出葱姜水。将五花肉洗净去皮,剁成肉馅。
    2. 将山药去皮洗净,剁成碎末。将肉馅加入山药、食盐、生抽、蚝油和淀粉,用筷子搅拌均匀。
    3. 将葱姜水分多次加入肉馅中,搅拌至充分吸收。然后加入适量的食用油,拌匀,腌制20分钟
    4. 将白萝卜洗净去皮,切成2毫米的薄片,然后在开水中焯烫1分钟,捞出后过凉水。
    5. 将白萝卜片沥干水分,然后取一片白萝卜,加入一勺肉馅,将其包裹,然后摆放在盘中。切成圆圈的小米椒和切成葱花的香葱。
    6. 将蒸锅中加入水,烧开,然后将准备好的白萝卜酿肉蒸10分钟。
    7. 将蒸好的白萝卜酿肉取出,将盘中的汤汁倒入锅中,加入适量的生抽、蚝油、淀粉和食用油,小火煮至浓稠,然后浇在白萝卜酿肉上,撒上葱花即可。

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  • 02

    二、肉末豆腐蒸蛋
    所需食材:
    1. 鸡蛋2个
    2. 温水1碗
    3. 内酯豆腐1盒
    4. 鸡胸肉1块
    5. 香菇1个
    6. 香葱2根
    7. 熟白芝麻1勺
    调味料:
    1. 食盐
    2. 生抽
    3. 嫩肉粉
    4. 黑胡椒粉
    5. 料酒
    6. 香油
    步骤:
    1. 将鸡胸肉洗净,切成肉末,加入嫩肉粉、黑胡椒粉、食盐、生抽和料酒,搅拌均匀,腌制10分钟。将鸡蛋打入碗中,加入食盐,搅拌均匀,然后倒入1.5倍温水,再次搅拌均匀。
    2. 烧一锅开水,将内酯豆腐切成块,放入碗中,倒入鸡蛋液,用保鲜膜包裹,然后在表面扎几个小洞,放入锅中蒸10分钟。将香菇洗净,切成碎末。
    3. 在锅中倒入适量的油,加入腌制好的鸡胸肉末,翻炒至变色,然后加入香菇末,继续翻炒至断生,加入适量的食盐、生抽、蚝油和黑胡椒粉,然后倒入适量清水,煮至浓稠。
    4. 将蒸好的内酯豆腐取出,将盘中的汤汁倒入锅中,再加入水淀粉,煮至浓稠,然后浇在内酯豆腐上,撒上葱花和熟白芝麻即可。

    蒸一蒸就上桌的4道菜 营养好吃不贵 开胃又解馋 出锅直流口水
  • 03

    三、豆豉蒸排骨
    所需食材:
    1. 排骨3根
    2. 芋头1个
    3. 豆豉1勺
    4. 大葱1根
    5. 生姜1块
    6. 蒜瓣3个
    步骤
    1. 将排骨切成小块,浸泡2小时,然后加入一勺面粉搓洗,冲洗干净,沥干水分。
    2. 将葱姜蒜切末,将姜蒜末加入排骨中,再加入食盐、生抽、蚝油、料酒、白糖,搅拌均匀。
    3. 加入一勺豆豉和一勺淀粉,继续用手搅拌,让排骨迅速吸收调味汁,抓拌5分钟后,用保鲜膜包裹,放入冰箱腌制2小时。
    4. 将芋头去皮,洗净后切成大块,放在大碗底部。将腌制好的排骨块放在芋头上,倒入调味汁,盖上一个盘子,放入蒸锅蒸40分钟。
    5. 取出蒸好的排骨,将盘中的汤汁倒入锅中,加入适量的水淀粉,煮至浓稠,浇在排骨上,撒上葱花即可。

    蒸一蒸就上桌的4道菜 营养好吃不贵 开胃又解馋 出锅直流口水
  • 04

    四、蒸菜团子
    所需食材:
    1. 胡萝卜1根
    2. 菠菜1把
    3. 鸡蛋4个
    4. 香菇2个
    5. 玉米面1碗
    步骤
    1. 将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐,搅拌均匀。将锅中加热,加入油,然后加入鸡蛋液,大火煎熟,炒成碎块后,取出备用。胡萝卜去皮洗净,切成胡萝卜丝;香菇洗净,切成香菇末。
    2. 烧一锅开水,加入一勺盐,然后将胡萝卜丝和香菇末煮1分钟,捞出后过凉水,然后剁碎。
    3. 将菠菜焯水1分钟,然后捞出过凉水,切碎。将菜末、胡萝卜末、香菇末、熟蛋碎块混合在一起,加入食盐、生抽、蚝油、五香粉和食用油,拌匀。然后加入一勺玉米面,用筷子搅拌成黏稠的状态,可以抱团就行了。
    4. 用手将菜馅捏成小团子,然后滚一下玉米面,用手压实,放入蒸锅中蒸10分钟,取出即可食用。如果觉得味道不够,可以调制一些酱汁来蘸食。

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