红烧肉搭配它简直是绝配 营养丰富好吃又不腻 老人小孩都喜欢优质

一、鹌鹑蛋红烧肉在营养方面
具有高蛋白质和丰富的营养成分，能够快速而全面地补充营养。对于身体虚弱的人来说，它可以加快康复速度，促进婴幼儿童的发育生长等。实际上，不仅身体虚弱的人需要鹌鹑蛋红烧肉的营养，每个人都需要蛋白质。鹌鹑蛋红烧肉对于肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病和神经衰弱等疾病也有一定的疗效，所以这些人可以多食用。
二、从口感上来说
红烧肉由于含有较多的油脂，食用过多会感到油腻。而鹌鹑蛋可以吸收部分油脂，使口感不会太腻。鹌鹑蛋本身没有什么味道，但吸收了红烧肉的汁液后变得更加美味，可以说是相得益彰。

三、制作方法
1、材料： 五花肉、 鹌鹑蛋、葱、姜、料酒、食用油、 冰糖、 八角、桂皮、 香叶、啤酒、盐
2、清洗鹌鹑蛋后，加水煮3至4分钟，剥去蛋壳，并在蛋背上划上小刀，这样鹌鹑蛋更容易入味。
3、清洗五花肉后，切成2至3厘米的方块状。将肉块加入料酒焯水，焯熟后捞出备用。有些人认为不需要焯水，但我认为焯水可以去除肉腥味，是很有必要的。
4、热锅加少量油，放入冰糖（或白糖），用小火烧至糖溶化并变成糖色。当冰糖完全溶化成糖色时，加入五花肉块，翻炒均匀上色。
5、 加入一罐啤酒和适量的温开水，使肉块完全浸没在液体中。然后加入调料，如葱、姜、花椒、八角、桂皮和香叶。用大火将汤汁煮开，然后改用小火慢炖一个多小时。啤酒可以去除腥味，使肉质更加有弹性，而啤酒的麦香味还能更好地展现肉的本质风味。
6、放入适量的食用盐，待汤汁快要被完全吸收时，加入鹌鹑蛋，继续收汁。完成后，装盘并撒上葱花，这道红烧鹌鹑蛋红烧肉就做好了。

在制作过程中，焯水是去除肉腥味的重要步骤，确保五花肉的口感。此外，在焖煮五花肉时，一定要保证汤汁的量充足，避免二次添加影响口感。
红烧肉搭配鹌鹑蛋的美食组合不仅令人垂涎欲滴，而且是一种健康的选择。这道菜既美味可口，又能提供丰富的营养，值得大家尝试。然而，需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，饮食选择应根据自身情况进行调整。如果存在特定的健康问题，如高血压、高血脂等，应在医生的指导下进行饮食控制。