“老得慢”的男人，一般会有这4个习惯，不妨看看你占几个？优质

1、爱喝水
男性朋友每日的每天喝水量比不上女性多，一般来说男士每日都会做许多的健身运动，这造成她们的精力十分少水，可是她们却不容易立即为身体填补水份。
体内缺水容易导致皮肤出现皱纹，皮肤会失去光泽，经常补水能避免细胞缺水，而且皮肤也会随之变好。如果我们身体少水的话，也会影响身体排出那些有害物质，也会让自身的身体器官遭受危害，体细胞的活力大幅度降低
及时为身体补充水分可以促进全身血液循环，提高细胞新陈代谢能力，有利于排出更多的毒素与垃圾，减轻身体负担。正常成年人每日需要摄入的水分应在1~2L之间。

2、不抽烟、不喝酒
吸烟对我们的健康有害。有研究表明吸烟人员相较于不吸烟人群，在55岁之前衰老速度会更快。长期吸烟无疑是在给身体衰老按下了“加速键”。烟草中含有的尼古丁，会让我们的皮肤发黑，让我们的皮肤出现色素沉淀，从而导致皱纹和加快衰老。
喝酒会减少皮肤中油脂的数量，导致皮肤脱水影响皮肤的正常状态，想要延缓衰老，男性要尽早戒烟戒酒。因此，要想自己脸上长出的皱纹少，大家应该尽早戒掉香烟与酒精，生活更健康。

3、保持体重在正常范围内
就目前来说，肥胖者的数量是比较多的。一些研究发现，衰老的速度和肥胖程度有一定的关系。
随着年龄增长就容易患一些常见的慢性疾病，如果你的体重已经超标就更容易被这些疾病盯上，还可能会带来更严重的伤害，这个其实也好理解，如果肥胖的话，那整个人就相当于超负荷工作，这样的话人老的肯定也就快一些。一般来说，那些老得慢的人，他们的体重多在正常范围内，所以要将体重控制在合理范围内，才有利于身体的健康。

4、作息规律、不熬夜
在现代社会，许多人习惯于熬夜。有些人虽然不想熬夜，但是由于一些原因被迫熬夜，不规律的睡眠也会让男性脱发，如果时间长，会使脱发问题恶化，脱发会严重损害男性的外表，所以最好避免熬夜。
人们在深夜长时间保持清醒，很容易出现内分泌紊乱，器官功能异常，因此衰老速度自然会加快。充足的睡眠也能让身体的各个器官得到足够的休息，以防止内分泌系统紊乱。
男人作为家庭顶梁柱，必定要承担许多压力，也希望男人能学会倾诉，找到释放压力的方式。衰老或许是很多人都不愿意面对的事情，但俗话说岁月是把杀猪刀，我们要做的只有放平心态，接受衰老
实际上大家的身体如同汽车零件一样，必须持续的保养，如果不重视身体的保养，便会让身体发生一些难题但在日常中，我们可以尽力做好一些习惯，尽量延缓衰老到来的速度。比方说经常去做些运动啊，饮食也要注意起来，这些就需要我们不断坚持去改变自己不规律不健康的生活习惯，从而让自己更加健康。