最佳经验
本文由作者推荐
常食用些南瓜，排毒养颜，增强免疫力，南瓜特别适合糖尿病患者，小米也含有丰富的维生素和微量元素，冬天多喝些南瓜米粥对身体健康有不少好处。今天我是选用大米、小米、南瓜加枸杞做的粥，特别好吃。下面我把做法说一下，喜欢的可以看看。
工具/材料
适量小米，适量大米，南瓜适量，枸杞适量
操作方法
- 01
首先切一块老南瓜，用清水洗净，去掉南瓜籽和瓤，用刮刀挂掉南瓜皮，然后切成南瓜块待用。
- 02
取适量小米，用清水冲洗干净待用。洗米注意不要用手使劲搓米，轻轻搅动用清水冲两遍就可以了。
- 03
取适量大米，用清水洗净待用。家里人比较喜欢喝稠一点的粥，所以我在用米量上相对准备的多一些，不喜欢喝稠粥的可以减少用量。
- 04
取适量枸杞，用清水洗净少量温水泡一会，我这里不打算加枸杞一起煮，因为枸杞遇热后损失一部分营养，所以等米粥煮的差不多时候再准备也行。
- 05
煮锅放适量水，放入洗好的小米和备好的南瓜，点火开煮，煮开后加入备好的大米，继续煮开，改小火慢熬。
- 06
刚放进去米的时候得勤用勺子搅动，以免粘锅底，就是改小火锅盖也不能盖严，以防溢锅，到时候不好打扫卫生。
- 07
煮粥过程中勤观察，多搅动，如图所示，南瓜一开始发硬，慢慢有些变软，大米小米也都已煮开花，整锅粥看起来比较软糯了就可以了。大约用时二十多分钟就熟了。
- 08
把做好的南瓜米粥出锅盛入碗中，最后加上我们事先用温水泡好的枸杞，这样我们的南瓜枸杞米粥就做好了，香糯可口特别好喝。因为粥比较稠，就不用吃别的主食了，配点凉拌菜，好吃还瘦身。
声明：本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创，转载请注明出处。
导读：红枣(蜜枣)花生猪蹄汤，鲜美味甜，绵软肉烂，入口即化，让人吃过后，终生难忘。这款汤经常饮用，具有补气养血，对女人健胃养颜滋补十分有好处，增强人体免疫力。
热气腾腾的排骨玉米香菇汤，香醇浓厚，给人温暖滋补的享受。如今，随着人们对健康饮食的关注度不断提高，我们需要根据季节的变化来调整烹饪的方式和调味方法。春季的菜肴需要美味又滋养
尽管羊肉美味可口，却常常受到腥膻味的困扰，令许多人难以适应。其实，炖制羊肉汤并不复杂，只要选对食材，掌握正确的烹饪方法，就能减少羊肉的腥膻气息。在众多尝试中，有一个诀窍特别
初夏时节，正是养生的好时期，为了照顾家人的健康，尝试做一碗美味的山药金银花鸡汤，喝了身体棒， 全家人都受益 ，鸡肉富含丰富的氨基酸，有助于增强体质和提高免疫力。而山药则含有丰富
作为一名上班族，周末时光里最幸福的事情，莫过于能从容地为家人煲一锅好汤啦。平日里上班没有那么多的时间，只能靠电炖锅来帮忙，电炖锅虽然方便，可味道还是无法与最原始的砂锅相媲美
虽然今天立夏了，但是天气还是多变的，前两天的短袖又收起来了，气温骤降，不经意就感冒了。闲暇时间，索性给自己煲煲汤，给自己暖暖身，补充足够的营养，让自己体质更佳，迎接突然的变
我们家，基本每天都要喝汤、喝粥的，晚上经常喝大米粥、小米粥，但是最近听人说，这些东西也不太建议多喝，因为营养是比较单一的，不太适合中老年人，补充不了太多的营养。建议中老年朋
皮蛋瘦肉粥是一款美味而又营养的传统粥品，但是，很多人在自己动手做的时候，却常常会遇到一个大问题——腥味太重，影响口感。广州阿姨的两招，让你做出鲜香绵滑无异味的皮蛋瘦肉粥。
冬天很多人都有喝汤的习惯。因为汤中的营养价值是很高的。不仅能滋补身体还能暖身天气变冷前或寒冷时，适时增添衣物固然可以保暖，但这时来碗热腾腾的鸡汤，一喝瞬间身体就会变得温暖。
羊肚菌是一种珍贵的野生菌类，具有鲜香的味道和丰富的营养价值，非常适合用来制作煲汤。学习五种不同的羊肚菌煲汤做法，让你在家中也能轻松享受到这种美味佳肴。
炖鸡汤是一道常见的家常菜，也是人们保持健康的好选择。但是，很多人在炖鸡汤时常常会出现鸡肉又老又柴的情况。下面，我将分享炖鸡汤鸡肉不柴又软糯的五个技巧，希望能够帮助大家制作出
秋季是一个进补养生的好季节，由于气温的逐渐降低，人的身体逐渐进入到一个新的状态，新陈代谢开始放缓，免疫力也会有所下降，这时候就需要通过食物来进行调节，进而让身体更加健康。在
点击排行
- 2 排行
- 3 排行
- 4 排行
- 5 排行
- 6 排行
- 7 排行
- 8 排行
- 9 排行
- 10 排行
