有哪些科学的饮食方法可以有效减肥？优质

操作方法

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  权威数据显示，我国人群体重超重者已达到2亿，肥胖人群更是逼近1亿。

  减肥是一个永恒的话题，更是女人一生的事业，今天是肥胖日，5月11日的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，今天，你减肥了吗？

  怎样减肥最快最有效？

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  要管住嘴迈开腿，注意摄入的能量，注意每天的运动量

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  我减肥的经历就是减少主食，多吃水果蔬菜，干果。少吃肥肉，多吃白肉，做运动，走步每天5000步，唱歌1小时。

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  减肥是一个永恒的话题，更是女人一生的事业，今天是肥胖日，5月11日的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，今天，你减肥了吗？

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  由于生活水平提高了，肥胖者越来越多减肥是种很难的事要从多方面着手，节食加运动坚持长久才能生效。

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