最佳经验
本文由作者推荐
简要回答
肥胖对于一个人来说是非常不利的，毕竟肥胖会带来多种疾病，同时也会让我们的外形不那么好看。不管是早餐中餐还是晚餐，都需要时刻注意，怎样控制好热量才能够做到减脂。下面说的几道菜就非常适合作为晚餐了，能够很好的满足减脂期的需求。
- 01
西芹杏鲍菇炒牛肉
芹菜当中含有丰富的膳食纤维，有活血化瘀的功效，维生素也是特别丰富的。而在牛肉当中又有高质量的蛋白质，能够满足人体对蛋白质的需求。杏鲍菇当中纤维素的含量相当高。
- 02
虾仁＋西兰花和胡萝卜
这样一道菜的做法是相当简单的，直接把三种食材用开水过一遍就可以吃了，也可以加入少量的食盐。西兰花当中含有丰富的膳食纤维和维生素，也有少量蛋白质，虾仁当中的热量是相对较少的，而且蛋白质也相当丰富。胡萝卜又能够为我们提供比较多的维生素。
- 03
胡萝卜炒鸡胸肉
这两种食材与减肥期的人还是特别友善的，胡萝卜当中有丰富的维生素，而鸡胸肉又提供优质蛋白质。虽然说这道菜的味道会偏清淡一些，但是却能够很好的满足减脂期的需求。
- 04
上面所说的这三道菜都能够作为晚饭来吃，作为减脂期的晚餐，能够提供饱腹感，优质蛋白质以及身体所需要的维生素。
声明：本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创，转载请注明出处。
如果经常喝茶会对身体健康有莫大的好处，而且对减肥也有一定的作用，平日里我们所见的茶叶中含有丰富的肌酸，叶酸，泛酸等化合物能够有效的帮助身体调节脂肪代谢的能力，可以加速脂肪的
点击排行
- 2 排行
- 3 排行
- 4 排行
- 5 排行
- 6 排行
- 7 排行
- 8 排行
- 9 排行
- 10 排行
