最佳经验
本文由作者推荐
简要回答
有一些人在减肥的时候大腿和屁股是最难瘦下去的，尤其是女性朋友，上半身已经瘦的皮包骨了，然而大腿和屁股依然不瘦。我们一起来聊聊瘦下来的方法吧。
- 01
1、有氧远动一般都是瘦身的天敌，尤其是滑雪、骑自行车等运动，都可以帮助瘦大腿和屁股。锻炼的时间不能太短，每一次至少三十分钟，一周三次到五次是最佳的。
- 02
2、游泳可以减肥这是公认的，水的阻力可以让腿部更加的费劲，但是也没有地面上跑步的那样大受震荡，并且能够瘦腿和屁股。
- 03
3、多喝水，每天最好喝八杯水，而且是白开水。白开水没有任何热量，是减肥最好的饮料。
- 04
4、所谓三分运动七分吃，在饮食上可以适当的节食，但是不可以过度，一定要保证一天所需要的热量。
- 05
5、在食物中可以增加一些鱼肉和肌肉，减少油腻的肥肉，这样也可以帮助瘦腿和屁股
声明：本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创，转载请注明出处。
如果经常喝茶会对身体健康有莫大的好处，而且对减肥也有一定的作用，平日里我们所见的茶叶中含有丰富的肌酸，叶酸，泛酸等化合物能够有效的帮助身体调节脂肪代谢的能力，可以加速脂肪的
点击排行
- 2 排行
- 3 排行
- 4 排行
- 5 排行
- 6 排行
- 7 排行
- 8 排行
- 9 排行
- 10 排行
