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睡莲花茶、薰衣草茶、桑叶茶、柠檬香草茶等4种茶味道好，还有助于睡眠，是非常适合晚上喝的茶。如果睡眠质量不好，或者晚上翻来覆去睡不着的人，不妨试一试这几种茶，在睡前喝一杯能改善睡眠，帮助我们更好地入眠。
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睡莲花茶
睡莲花茶具有镇静作用，这种茶是由莲花的茶叶和花瓣混合制作出来的，睡前饮一杯睡莲花茶，能帮助我们消除内心的焦虑和紧张情绪，让我们在入睡前可以拥有一个相对比较稳定的心绪，对于患有失眠症的人而言有着很明显的效果，不仅能舒缓神经，还可以改善睡眠质量。
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薰衣草茶
薰衣草茶的原料就是薰衣草花，薰衣草的花蕊当中含有丰富的挥发油，其中的主要成分柠檬醛、薰衣草酮都能帮助我们放松神经，从而减轻内心的紧张情绪。长期喝薰衣草茶能有效降低我们身体中的皮质醇水平，皮质醇是与焦虑相关的激素，帮助放松身心，还能缓解生理上的一些问题。
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桑叶茶
桑叶茶以桑叶为原料制作而成，还有丰富的黄酮类化合物，这类物质能帮助我们减轻压力，起到镇静的作用。同时，桑叶当中还富含维生素E、维生素C等多种营养物质，能降低胆固醇，还具有抗氧化、抗炎等功效，长期饮用桑叶茶还能促进消化，对肥胖者有帮助。
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柠檬香草茶
柠檬香草茶是由柠檬和香草混合制作而成，口感很清新，柠檬富含的维生素C能起到消炎的作用，帮助改善我们的免疫系统功能，香草具有镇静作用，放松中枢神经系统，帮助更好地进入睡眠状态，长期饮用能提高睡眠质量，改善睡眠深度。
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从身体角度考虑，建议在白天喝柠檬水比较好。无论是白天喝柠檬水还是晚上喝柠檬水，都是根据个人的习惯而定，但如果个人的肠胃比较脆弱，就不建议喝太多的柠檬水，大量柠檬水会给我们的
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夏天，酷热难耐，人们总是渴望一杯清凉的饮品来解暑。在这个时候，酸梅汤成了许多人的首选。它不仅美味，还能生津止渴，为身体补充水分，缓解口渴和疲劳。市场上的酸梅汤种类繁多，有些
外婆私藏多年炒制蒲公英茶的经验，没有苦涩只有茶香，放半年都不会坏记得小时候最喜欢做的一件事情，就是等待春天到来，穿着一袭白裙，摘下一朵毛茸茸的蒲公英，嘟起嘴巴轻轻一吹，看着
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风起云涌的茶叶圈子里，故事不断。
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再到后来，老班章、易武等普
凌晨时分，小贺坐在灯火通明的办公室里，感觉撑不下去了，顺手拿起了桌上的咖啡，一饮而尽。
这是他今晚喝下的第四杯咖啡。
咖啡的提神效果好像格外的好，他不禁感慨：咖啡真不愧是“续命
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