男性晨起“第一次”上厕所，若没有这3种现象，或说明肾脏还不错优质

一、尿液颜色异常
正常情况下，尿液呈淡黄色或无色透明状，且无明显异味。如果男性朋友在晨起第一次上厕所时发现自己的尿液颜色异常，呈现深黄色、浑浊或血色，那么这很可能是肾脏出现问题的信号。
当肾脏受损时，肾小球滤过膜的通透性会增加，导致血液中的蛋白质、红细胞等物质漏出，使尿液呈现异常颜色。此外，肾脏问题还可能导致尿液中的尿胆原、胆红素等成分异常增加，使尿液呈现深黄色或茶色。

二、尿频尿急
尿频尿急是肾脏问题的一个常见症状。当肾脏受损时，肾小管的功能会受到影响，导致尿液的重吸收减少，使尿量增加。此外，肾脏问题还可能引起尿道感染、前列腺炎等疾病，导致尿频尿急等症状的出现。
如果男性朋友在晨起第一次上厕所时发现自己有尿频尿急的症状，且持续时间较长，那么这很可能是肾脏问题的信号。此时，建议尽早就医检查，以便及时诊断和治疗。

三、腰部疼痛
腰部疼痛是肾脏问题的一个典型症状。当肾脏受损时，肾包膜受到刺激会引起腰部疼痛。这种疼痛通常表现为钝痛或绞痛，并可能向腹部、腰部、背部等部位放射。此外，肾脏问题还可能引起肾结石、肾积水等疾病，使腰部疼痛症状加重。
如果男性朋友在晨起第一次上厕所时发现自己有腰部疼痛的症状，且伴随其他不适感，那么这很可能是肾脏问题的信号。此时，建议及时就医检查，以便早期发现和治疗肾脏问题。
总之，男性朋友可以通过观察晨起第一次上厕所的情况来初步判断自己的肾脏是否健康。如果发现以上三种现象中的任何一种或多种症状出现，建议尽早就医检查，以便及时诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对肾脏健康也非常重要。以下是一些建议：
多喝水：保持充足的水分摄入有助于促进尿液排出，减少尿路感染和结石的风险。建议每天饮用8-10杯水。
合理饮食：饮食清淡、适量摄入蛋白质和脂肪有助于维持肾脏健康。高盐、高脂、高糖食物的摄入应适量控制。
避免过度劳累：过度劳累可能导致身体免疫力下降和肾功能受损。因此，建议适当休息和锻炼以保持身体健康。
定期检查：定期体检有助于及时发现肾脏问题并采取相应的治疗措施。建议每年进行一次肾功能检查和尿液检查。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能对肾脏健康产生负面影响。因此，戒烟限酒有助于维护肾脏健康。
保持心情愉悦：心情愉悦有助于减轻身体压力和促进身体健康。因此，建议保持良好的心态和生活态度。