血糖高不高，皮肤会知道，不想血糖升太高，日常做好4件事情优质

1、皮肤变黑
皮肤发黑是糖尿病最明显的症状。这是糖尿病相对早期的症状。这种症状很烦人地表明你有高血糖问题。因为高血糖会破坏血管，影响血液循环，从而改变皮肤胶原蛋白的结构，导致皮肤变黑。
根据美国梅奥医疗中心的研究，糖尿病最有可能导致“黑刺”，这是高血糖的表现，也是糖尿病前期的皮肤症状。
是一种由糖尿病引起的皮肤损伤。它可以影响皮肤的任何部位。
然而，最常见的部位是皮肤皱褶处，如肘部、腋下、颈后等。这些是皮肤最敏感的区域，会导致明显的深色皮肤。黑色棘皮病通常发生在肥胖的人身上。
如果在早期发现深色皮肤的症状，这种皮肤症状可以通过减肥和控制血糖来改善，尽管必须遵循医生的指示，以获得更全面的改善。一旦糖尿病发展，可能需要放弃大量的食物。

2、皮疹
糖尿病患者可能会出现皮疹，但最常出现的部位是小腿前面，常常是一些圆形或卵圆形暗红色的丘疹，皮疹消退之后，常常有色素沉着。

3、皮肤溃疡
糖尿病患者最有可能有足部问题。一旦糖尿病足发生，皮肤容易出现干燥的裂缝和坏死。在伤口的情况下，溃疡也很容易发生，愈合困难，甚至穿孔现象发生。所以及时治疗，通常也要注意皮肤的护理保养。

俗话说：病从口入！一定谨记饭后“三忌”很重要
1、饭后不要喝饮料
吃完饭后，多数人都会选择来一瓶冰饮料消暑解渴，但是这对于糖尿病患者来说，则弊大于利。
市面上很多瓶装饮料都含有白砂糖、钠、香精等成分，其中多种糖类进入体内会使血糖迅速上升，使血糖水平不易受到控制。
2、饭后忌立即吃水果
水果一般作为加餐食物，就是在两餐中间，如上午10点或下午3点或睡前1小时吃，但切记，最好不要在餐后立即吃水果，不利于控制血糖。还有避免一次性摄入过多的水果，防止使胰腺负担过重。
3、饭后忌运动过大
高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。

糖友们皮肤健康的3种护理方法
1、注意保湿
皮肤有充足的水分有助于防止瘙痒和皮肤增厚。2型糖尿病患者皮肤护理的一个重要事项就是要防止皮肤出现干裂和溃疡，尤其是有神经病变的患者。干裂会让病菌潜入皮肤深层，导致感染。
“糖友”在盆浴或淋浴之后，建议立即在身上涂抹上一层保湿霜或乳膏。不过，脚趾之间就不要涂抹保湿乳液了，因为这样反而会导致真菌感染。
2、每天检查皮肤
糖尿病患者应当每天检查自己的皮肤是否存在问题，尤其是双脚，以免因足部伤口导致严重的并发症，如截肢。
3、保持皮肤清洁
糖友在日常生活中必须保持皮肤清洁，经常洗澡，经常换内衣。同时，内衣要透气、吸汗的棉制品要好，还要选择宽松一点。
4、注意喝水
如果血糖偏高的话，生活中不妨多喝水，都多喝水只是起到快速排尿的情况，但是如果加一些稳定血糖的食材，效果截然不同。
现代科学也证实，玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总黄酮均有降糖的作用。玉米须多糖：玉米须多糖可改善糖尿病动物模型体重减少和多饮的症状。不仅可以降低血糖，血清中总胆固醇、甘油三酯水平也显著降低。