简要回答
肾脏是人类泌尿系统的重要器官，对我们体内的废物毒素有一定的代谢作用。而且肾脏对人体内的水和电解质平衡也有一定的稳定作用，可以更好地维持内部环境的稳定和代谢率的正常运行。一旦肾脏出现问题，那么，我们的身体健康，也就不可避免的会出现很严重的威胁。对于男性朋友来说，肾脏是否强壮，肾功能是否良好，都代表了男性朋友的“尊严”。对于男性来说，他们平时都特别注意肾脏的健康和调理。肾好的男人不仅精力充沛，精气神儿好，而且还能散发出强烈的男性魅力，进而可以吸引更多异性的关注。当然，一个人的肾脏健康并不是“悄无声息”的恶化的，而是会有能够提醒我们的“小心思”的。当我们的身体出现这些“信号”的时候，或许肾脏已经出现了问题，男性朋友想要继续释放魅力，就要及时调整了。
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这些身体表现，或都是肾脏健康已经受到威胁的标志
1、 身体水肿
很多人早上起床时都觉得很肿，大多数人都认为自己喝水太多了。事实上，这可能是肾功能透支的表现，因为当肾功能有缺陷时，水湿就会在体内积聚，导致水肿现象的发生，大多在四肢或眼睑。因此，不要认为水肿是一种非常正常的现象，必须引起人们的注意。否则，肾透支不能及时处理，就会导致各种肾脏疾病的发生。
2、 脱发
很多男人到了一定年龄后，就会表现出中年秃头。事实上，严重的脱发与肾脏有很大关系。如果男性的肾功能较弱，脱发速度业会比同龄人更快。中医认为：肾脏是否健康将直接影响人的头发健康。头发由气血滋养，气血是否充足与肾精的升降有关，肾脏的状态会影响头发的状态。
因此，肾虚就会通过头发反映出来，表现为头发枯萎和脱落，但脱发也可能是脂溢性脱发或肾虚压力过大。如果你也有这种表现，那么平时可以多吃一些具有养肾护肾功效的食物，从而及时调节肾脏健康，预防肾脏疾病的发生。
3、 腰酸背痛
肾脏过度透支的人会有明显的背痛。大多数人的背痛主要是由颈椎病和腰椎病引起的。这很难与肾脏联系起来。而肾功能缺乏的人表现为腰部和膝盖酸痛无力，因为血液流动受阻，神经受压所导致的。
4、 夜间多尿
尿液通过肾脏产生，喝水后，借助肾小管和肾小球的过滤作用，一些水会转化为尿液，储存在膀胱中，最终排出体外。当肾脏严重透支或肾功能出现问题时，人们就容易出现频繁夜尿和夜尿增多，导致经常在午夜起床小便的现象，这会严重影响睡眠质量，并导致身体压力增加。
5、 打瞌睡
经过一整晚的休息，我们的精神状态应该是很好的，精神饱满的。而肾功能下降后，即使休息了一整夜，我们也仍然会感到非常疲惫，这也是肾功能下降造成的。即使在白天工作不太累，也不锻炼，也仍然会感到很累，经常打瞌睡。
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想要保护肾脏健康，日常生活中这些事就要少做
1、 熬夜
熬夜是生活中经常听到的一个词，很多人都会熬夜。事实上，有些人不知道熬夜的危害。一般来说，每个人都有自己的生物钟。如果他们超过这个生物钟睡觉，就会熬夜。而长期熬夜会影响人体的正常代谢，引起内分泌紊乱，抵抗力降低，肾脏受损的概率增加，进而增加肾衰竭的概率。
2、 乱吃药
肾脏是人体内主要的排毒代谢器官，体内的各种代谢废物都需要通过肾脏排出体外。然而，如果在疾病发生后不及时就医治疗，可能会因随便使用偏方或药物而损害肾脏。尤其是一些具有肾毒性的药物，如果使用不当，就可能会导致急性肾损伤，危害我们的身体健康。因此，如果想拥有一个健康的肾脏，首先应该合理用药。
3、暴饮暴食
过度进食会导致人体摄入过多的甜腻食物，增加肾脏负担，也会导致肥胖的发生。而肥胖是导致糖尿病发生的重要因素之一，生活中约40%的糖尿病患者还可能会并发糖尿病肾病。此外，吃大量海鲜有时也会导致急性肾损伤。
肾脏是男性的重要器官。只有肾脏健康，身体才会更健康。如果肾脏不好，不仅会影响身体的健康，还会让男人更加自卑。肾脏一旦受损，就会给男性带来很多不良影响。肾脏健康的男性看起来精力充沛，充满男子气概。因此，面对会影响肾脏和健康的习惯，我们应该及时说“不”，及时纠正坏习惯，这样才能更好地帮助我们保持健康，减少疾病的发生。
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