中老年人4件事上太勤快，并不是好事，可能会招来疾病，早点了解优质

老年人在4件事上太勤快，或招来健康风险
1.对待社交活动太过勤快
虽然社交对于所有人群都不可或缺，特别对于中老人群这是有益心理健康的，但太过频繁的社交，有可能导致老年人的精神压力增加，影响心理情绪健康。
2.对待运动锻炼太过勤快
虽然坚持规律地进行一定量的运动锻炼能够强健老年人的体格，但当长时间运动过于频繁，有可能会增加肌肉、骨骼等负担，带来肌肉劳损、骨关节炎症等问题。
3.过于依赖药物、保健品
老年人随着年岁增长，身体各方面机能都在走“下坡路”，免不了有些老人出现慢性病，需要长期应用药物或保健品。然而，如果在应用这些药物、保健品时，如果不注意“适可而止”，就有可能带来副作用，损伤健康。
4.对待营养摄入过于勤快
健康的饮食需要配合各种食物，以保证摄入均衡的营养成分，但老年人往往肠胃比较弱，过于勤快地追求营养补充，有可能给消化系统带来额外的负担，引发胃肠炎等疾病。

5个保养身体的小妙招，让你更健康长寿
1.适度开展社交：老年人闲暇可以适度参与各种社交活动，与亲戚朋友邻里都保持一个较好的互动关系。这样有助于老年人群的心理健康，缓解孤独感等消极情绪。
2.适度开展锻炼：老年人可以适度开展低强度的运动锻炼项目，保持自身的耐力及肌肉力量。其中，八段锦就是不错的运动方式，可以在一定程度促进老年人的体液循环。
3.合理用保健品、遵医嘱用药：无论是服用药物或者保健品，老年人都应该注意遵循专业医生或营养师的意见，按剂量应用，避免药物、保健品的不良反应。
4.饮食要有度：虽然均衡各种食物营养摄入对于身体健康有积极意义，但是老年人一定要注意每顿的摄入量，吃到七分饱就差不多了，千万别一顿吃太多，加重胃肠道的负担。
5.每天坚持晒晒太阳：天气允许的情况下，老年人可以每日适当地晒晒太阳，这样对于身体健康也十分有利，可以预防骨质疏松等问题。

补充阅读：上了年纪的人，容易出现这3个问题
一、肌肉组织的力量下滑
由于年龄增加、机能衰退，老年人很容易出现肌肉流失及骨质流失的问题。因此，不少老年朋友可能会出现力量下滑的情况，这其实是衰老的正常变化，大多数情况下不用太多忧虑。
二、睡眠出现异常变化
由于年龄增加、机能衰退，老年人可能会面临晚上睡不着、睡不好、易惊醒、睡眠时间越来越短等问题，这大多数情况都是正常的。
三、全身血管逐渐老化
由于年龄增加、机能衰退，老年人全身的血管都会逐渐老化，斑块形成变得很普遍。此时，只要多注意身体的异常变化，保持良好、节律的生活习惯即可，也不用说对于血管老化产生过大的恐慌。