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简要回答
手腕一不小心受凉，可通过按摩，热敷等来有效的缓解。可能有部分人群手腕受凉时，会出现持续性的疼痛，这时候应该及时的就医，并且查明具体的病因之后，对症来进行缓解，毕竟个体之间存在差异性。
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腱鞘炎
可能有部分人是手部关节长时间的劳损，并且要频繁的进行屈伸运动，从而导致局部组织的摩擦。一旦受凉之后血液循环就开始变差，从而出现了腱鞘炎。这时候想要有效的缓解，要注意保暖，并且在医生的指导下服用对应的药物来进行缓解。
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肌肉劳损
可能有部分人是手部过度的劳累之后，从而导致了局部肌肉疲劳。当里面的乳酸大量堆积，出现肌肉紧张痉挛等等问题的时候，可能还会伴随轻微的疼痛。在这样的情况下，建议人们从局部进行缓解，像按摩热敷，这样能够有效的促进血液循环。
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痛风性关节
通常因患者饮食中吃了太多的嘌呤类的食物，从而引起机体内尿酸水平持续性的升高，多余的尿酸聚集在关节及周围软组织当中，进而出现了炎症。一旦出现痛风性关节的时候，可能会引发身体的其他部位疼痛，这时候应该使用红外线，短波透热法等等来促进血液循环，要是疼痛难忍，可在医生的指导下服用药物治疗。
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