女人40岁以后，养生要提上日常，这些习惯最好及早改正优质

1、拒绝肥胖
年轻的时候，都把减肥当做梦想。可是人到40，好像减肥的想法没有那么强烈，甚至觉得无所谓。这个年龄段最为尴尬，以至于很多女性“破罐子破摔”，只要健康就好，管他身材如何。
可实际上，肥胖影响的不仅是颜值，而且还有健康。尤其是人到中年，肥胖对健康的威胁实在太大。所以，想要好的身体，就要拒绝让自己肥胖。通过饮食、锻炼等方式，控制好体重。

2、拒绝熬夜
白天的时间给了工作和生活，唯有睡觉前的时间，才是属于自己的。因此，很多40+女性都有熬夜的习惯，明明眼睛已经“打架”，却迟迟不愿放下手机。熬夜，成了她们生活的一部分。
可是熬夜的背后，是越来越糟糕的皮肤和身体，因为熬夜对身体的伤害，真的特别名。睡觉，不仅仅是让眼睛得到休息，也是为了让身体其他器官都得到休息。所以说，女性要拒绝熬夜这个坏习惯。

3、拒绝烟酒
工作应酬、朋友聚会、压力过大，很多40+女性习惯了抽烟、喝酒。按理说，这是她们的个人爱好，毕竟每个人都有自己的生活方式。但若是损害健康的习惯，还是希望大家有则改之。
中年女性的身体本来就在走下坡路，若还是长期烟酒不离手，那对身体免疫力的伤害，肯定会特别大。而且烟酒中都含有对身体不好的成分，会给身体带来很大的刺激，也容易致癌。

4、拒绝懒惰
也有女性觉得，40+正是享受生活的时候，之前的生活和工作太辛苦，现在就适合躺平。每天吃吃睡睡，消磨着时间，简直不要太幸福。可实际上，懒惰也是一种病，而且后患无穷。
哪怕到了70岁，没事也要走动走动，尤其是饭后，多活动可促进身体代谢，有延年益寿的作用。所以40+的女性要拒绝懒惰，不要总是想着躺在床上，这个习惯真的不好。

和坏习惯说再见，才能养成好的习惯，这一点毋庸置疑。除此外，40+女性还要学会释放压力，凡事不要总是憋在心里。