血糖到多少 说明糖尿病严重了 科学控制血糖 专家给出3点意见优质

一、糖尿病的判断
一般情况下，正常人的空腹血糖参考范围是3.92-6.16mmol/L，餐后血糖参考范围是5.1-7.0mmol/L。当出现多饮、多尿、多食和体重下降等典型的三多一少症状时，或者随机血糖水平≥11.0mmol/L，或者空腹血糖水平≥7.0mmol/L时，可以诊断为糖尿病。
然而，糖尿病的严重程度不能仅仅根据血糖水平来决定，因为有时候即使血糖水平不高，但出现糖尿病足、糖尿病性肾病或者糖尿病性周围神经病等相关并发症时，在临床上也属于严重的情况，需要积极处理和治疗。
尽管如此，一般来说，无论是空腹血糖还是餐后血糖，只要血糖水平超过14.0mmol/L，就容易引发急性并发症，这表明糖尿病比较严重。

二、如何科学控制血糖
1. 改善日常饮食
糖尿病通常需要进行综合治疗，包括膳食营养治疗、运动治疗和药物治疗等。膳食营养治疗对于糖尿病的治疗和控制非常重要。不论糖尿病的轻重程度如何，都应该严格按照医嘱进行膳食调理，养成良好的饮食习惯。
在日常饮食中，推荐选择各种杂粮作为主食，定时定量、按需摄入。每餐都应该包含新鲜蔬菜，如芹菜、青菜、茼蒿、大白菜、西蓝花、卷心菜和花菜等。蔬菜通常含有多种抗氧化维生素，对降低膳食血糖指数有帮助。但并不意味着摄入越多越好，每日的摄入量应控制在500克左右。对于喜欢吃水果的糖尿病患者而言，不是完全禁止食用水果，而是要选择合适的水果，并在两餐之间适量食用，如猕猴桃、柠檬、李子、柚子和小番茄等低血糖指数的水果。此外，适量摄入奶制品、豆制品和瘦肉等食品，以确保膳食营养均衡。但应避免加工肉类产品、高糖、高盐和含酒精的食物，以防加重病情，不利于血糖的治疗和控制。
2. 规律进行运动减肥
运动治疗对于糖尿病患者同样重要，尤其是对于伴有肥胖的2型糖尿病患者。建议在医生的指导下进行合理的运动，每周至少保持150分钟中等强度的运动。这有助于减轻体重，控制血糖。常见推荐的运动包括太极、慢跑、骑车、乒乓球和游泳等。
3. 选择合适的降血糖药物
目前临床上治疗糖尿病的药物主要分为口服降糖药和注射制剂降糖药两大类。口服降糖药包括格列喹酮、那格列奈、吡格列酮和二甲双胍等；注射制剂主要是胰岛素，部分患者还可以通过GLP-1受体激动剂来降低血糖水平。

糖尿病的严重程度不能仅仅根据血糖水平来判断。在治疗过程中，改善饮食、规律运动和选择合适的药物都是重要的措施。与医生密切合作，综合考虑各个方面的因素，才能更好地控制糖尿病，减轻并发症的发生风险，提高生活质量。