血脂高的人，吃瓜子等于喝油？医生点了头，并列出了3个“同犯”优质

第一个：高糖类的饮食。
很多高血脂症的患者看到这里就会疑惑了，会说我又不是糖尿病，为什么连含糖的都不能吃呢？那我就喜欢吃甜口的，有事没事就想吃点点心，难道都不行吗？其实对于高血脂症的患者来说呢，这些高糖的食物进入体内之后，你的热量会摄入超标，那么这些多余的热量自然会转化成血脂，存储在你的身上。因此对于这种病人来说，我们还是建议不要吃含糖量太高的食物。

第二个：高油量的食物。
我们在日常生活中最常见的就是火锅、烧烤、麻辣烫等都是大家爱吃的，那么这些食物本身它就是油脂含量非常高的，对于高血脂症的患者来说，有可能你吃了一顿火锅之后，第二天去查血脂的时候，您的血拿出来之后呢，上面就会飘一层油，所以对于这种患者来说，我们还是建议少吃以上的食物。

第三个：高碳水化合物的食物。
平时应该把主食的量往下减一减，因为主食吃得太多的话，那么营养就会过剩，再加上如果您运动又不够，那么这些都会转化成你身体的脂肪，继而存储在您的身上。如果内脏脂肪多了之后，您的代谢那肯定是会出现问题的，那么多余的碳水最终都会导致您的肥胖、体脂的增加，那么这些都是心血管的危险因素。因此我们在吃饭的时候一定要吃七八分饱就够了，避免脂肪的堆积。

那么生活中出现高血脂，那么我们该如何控制？
首先我们要坚持多喝水。血脂升高多半与我们平时的饮食是离不开的，如果希望自己的血脂能稳定，平时就一定要多喝水。
在李时珍的《本草纲目》当中也记载了一个小食方，可以将蒲公英、苦丁、茉莉花、苦瓜、金银花、薄荷等等，将他们与水一起煮沸，然后坚持饮用，能够让我们的血管变得越来越干净。