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国医大师王自立的养生秘诀是宝贵的养生经验，饮食起居有规律、情志调畅以及顺应自然变化，都是养生的重要方面。这些秘诀能够帮助人们保持健康，并延年益寿。可以从王自立的养生秘诀中受益，将其融入到日常生活中，享受健康和长寿的福祉。
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1.王自立强调养生的重点不仅在于养形，更要注重养神。养神的关键是保持内心的安宁平静，避免过多的欲念和贪婪，情绪的波动会对身体健康产生影响。同时，要通过保持良好的身体形态来养护神气。只有形体健康，身体内的气血充盈，神才能得到养护。
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2.王自立强调饮食要有节制，特别是调养脾胃非常重要。他指出，日常饮食是最好的补品，药物只用于治病，不适用于养生。合理的饮食习惯包括不偏食，适当摄取各类食物，注意营养搭配。长期偏食某种食物会导致健康问题。对于大病初愈或体弱的人来说，根据个体体质适度进补也是必要的，但不可过度，过度补养反而会有害。饮食要有节制，保持三餐规律，控制食量，才能真正造福身体健康。
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3.王自立强调人与自然的和谐。中医认为人与自然是密不可分的，人与天地万物都遵循统一的运动规律。因此，顺应自然是养生的重点。在不同的季节和环境中，要根据自然变化的规律调整自己的生活方式。例如，在冬季应以养阳为主，保持内敛蓄养的状态，防止寒气侵袭。只有与自然合一，把握好阴阳平衡，才能达到长寿健康的目标。
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