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简要回答
功效有加强身体免疫力、促进血液循环、有效缓解贫血；但使用过量会增加体内铁元素且患心脏病人群要慎用，泡水喝好处有促进消化、提高水分摄取以及增涨体力。椰枣是种很受欢迎的热带水果，被广泛应用于各种不同的菜肴和烹饪方式中。不仅口感极为美妙而且营养成分也很丰富，受到了许多人的支持。由于饱含各种有益健康成分，被广泛认为是天然疗法，有着许多令人惊奇的功效。
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内含有各种养分，包括许多对身体免疫系统非常好的成分。如丰富的抗氧化成分，这些成分可以中和体内致癌物，抵御和消除大量的自由基。如果过多的自由基不及时清除，就会造成严重的细胞损伤。能增强身体的免疫力提高自然抵抗力预防与缓解疾病，许多人以为血液循环仅仅是指流动，而实际上是指体内外周组织及器官之间的离子和气体交换过程。如果不良，就会导致身体各处供应不足，血压异常甚至心肌梗死的发生。椰枣含有花青素和黄酮等多种成分，这些成分对体内血液循环非常有益。
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由于含有大量的铁元素，如果长期或过量食用就有可能造成人体内铁元素超标。一次摄入过多就会引发恶心，恶心，呕吐和腹泻等不良反应。富含压力和糖分，患心脏病人群食用会加重身体负担，对身体带来多种不适感如心悸，头晕等，患有心脏病、糖尿病等慢性病人群应该慎用。
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除了生吃之外泡水喝也是个很好的选择，更容易消化且更适合那些吸收能力不强的，如孕妇，年纪大以及患有消化问题的病人。有消化不良的问题那么泡水喝是个不错的选择，纤维能够促进胃肠道中的肠胃蠕动加速食物的消化过程，从而让身体更好地吸收营养成分。如果关注自己身体的水分摄取问题，或者过于繁忙经常忘记喝水，那么椰枣泡水喝是个很好的选择，补充每天所需的水分提供丰富的补充营养。
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