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简要回答
肠胃是人体非常重要的器官，我们必须重视保护它的健康。在饮食和生活习惯上，我们需要避免一些容易造成肠胃不适的食物和行为，同时多吃一些养胃食材，帮助肠胃恢复健康。
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一、胃病身体会出现的症状
1、胃痛是最常见的症状之一。胃痛的疼痛部位主要以左上腹为主，可以表现为隐痛、胀痛、刺痛等。
2、气胀也是胃病中最常见的症状之一。如果脾胃的消化系统运作失职或者胃部受寒等一些其他因素所引起的气胀。
3、在饮食上，并没有吃过大量的动物血，或是没有服用某种药物，却莫名的出现了暗黑色的大便，就要引起重视了，这可能是胃出血的表现。
4、发生了胃溃疡，心口上会摸到包块，而且质地是很坚硬的。之后随着时间的推移，包块就会慢慢变大，用手按压的时候还会有疼痛感。
5、胃出血是胃病中最严重的症状之一，一旦出现胃出血的话，就代表患者的胃病是非常严重的了，需要及时的去治疗。
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二、一些蔬菜是“烂胃冠军”，容易引起肠胃不适
1、西兰花属于容易产气的食物，容易导致腹胀，因此肠胃不好的人要少吃或不吃；
2、韭菜和辣椒则属于辛辣刺激的食物，吃太多会刺激胃黏膜对胃部造成损伤；
3、芹菜虽然含有丰富的水分和营养，但对于胃部功能不太好的人而言，最好少吃或不吃青菜。
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三、建议胃不好的人多吃一些养胃食材
1、大头蒜粥可以开胃消食、温中暖下；
2、面条可以中和胃酸，防止胃酸分泌过多，对胃部黏膜造成损伤；
3、山药可以滋阴养胃，生津润燥；
4、莲可以清热降火、益气补脾；
5、豆腐具有清热解毒、健脾益胃的作用。
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