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简要回答
现实生活中如果出现缺铁性贫血，可尝试吃葡萄。毕竟葡萄具有补气血强筋骨的效果，另外葡萄作为水果中的一种，含有大量的葡萄糖、钙元素、磷元素、铁元素等等。适当的吃葡萄能够补充身体所需要的维生素和氨基酸，一般老年人和女性或者是体弱多病的人可尝试吃葡萄达到滋补的作用。
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桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等等，根据大量的研究发现桂圆的含铁量也比较高。一般能够提高热能补充营养成分，甚至能够促进血红蛋白再生达到补血的作用。平时除了吃新鲜的桂圆以外，也能够喝桂圆汤或者是喝桂圆酒。
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枸杞
枸杞也能够达到滋补的效果，毕竟枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙元素、铁元素等等。适当的吃枸杞能够滋肾润肺，也能够保护肝脏肿瘤。
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猪肝
动物肝脏中铁元素的含量是特别丰富的，适当的吃猪肝能够消化吸收。除此以外在生活中经常吃动物的肝脏，可以为身体提供足够的造血原材料，能够让人面颊红润，精神振奋。其实猪肝中含有丰富的蛋白质、肝糖、维生素等等，能够有效的调节和改善贫血患者的造血系统。
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