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简要回答
在生活中如果出现掉头发比较厉害，可能缺乏铁元素。因为从大量的数据研究中发现，人类一旦缺乏铁元素的时候，可能会将身体器官内的铁元素不断的重复利用，而头发这方面就没有铁元素的供给。
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铜元素
铜元素其实是合成黑头发必不可少的营养元素之一，一旦人体的铜元素的含量低于正常水平的时候，可能会引起新陈代谢紊乱，甚至会出现贫血等等症状。目前部分人士缺乏铜元素之后，会导致头发生长停滞、褪色、白头发以及脱发等等问题。
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缺乏蛋白质
头发的主体就是角质化的蛋白质，一旦人体内缺乏蛋白质之后，肯定会对头发的生长发育造成严重的影响。想要有效的补充蛋白质，建议多吃鱼肉动物的瘦肉、豆类、豆制品、蛋类、菌类食品等等。
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缺乏碘元素
头发的光泽跟甲状腺的作用有很大的联系，一个人如果缺碘的话，可能会导致自身的甲状腺机能减退，甚至会随着时间的推移出现了甲状腺肿大的问题。一旦人体缺乏碘元素之后，会导致头发稀疏，甚至会出现掉头发的情况，另外也有可能是缺乏锌元素。
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