中医养生常用养生方法 当前常用的三个中医养生的方式优质

常用的三个中医养生的方法方式
合理梳头
梳头是可以通气血，合理的梳头可以对头部起到按摩的作用，每天梳头10~15分钟左右，刺激头部的经络，气血通畅，建议每天起床后可以梳头2~5回，下午有时间还可以再进行一次，使阳气提升，达到驱除百病的目的，梳头的时候建议使用牛角或者是桃木的梳子最好，从前额头开始向后梳，紧紧贴着头皮的部位，动作需要缓慢，一般两分钟大约输100次为一回，如果头皮感觉稍微热有肿胀，说明已经可以，坚持2~3个月，可以明显感觉头皮瘙痒减轻，头皮屑减少，甚至失眠的情况会得到很好的改善。

晚上泡脚
脚是可以直接反映出人体的五脏六腑，属于汇集经脉的终点，泡脚可以刺激脚的敏感反应点，对于脏腑器官的功能可以起到调节的作用，调理气血，有效预防疾病，泡脚的过程当中是可以加入一些中药，吸入到人体内起到辅助的作用，比如艾草，红花、益母草抖比较适合女孩子进行泡脚，减少姨妈痛的情况。

三杯茶
茶一直以来都是我国非常传统的文化，有很多人都喜欢喝茶，但喝什么茶需要根据不同的人、工作、身体情况等方面进行决定，中国中医科学院资深研究员主任医师路志正曾表示上午可以喝绿茶、下午喝乌龙茶、晚上喝普洱，上午是人体功能比较旺盛的时期，绿茶当中具有天然的物质，有效帮助脾胃进行运化，保持身体精神旺盛，也就是提神醒脑。下午乌龙茶起到健脾消食的作用，因为下午的脾胃功能是比较弱的。晚上普洱茶具有护胃、养胃、安睡的作用，普洱茶经过人工发酵之后加工而成，晚上喝一些普洱茶在胃的表层形成保护膜，长时间的饮用起到护胃和养胃的作用。