冬季感冒食疗的最好方法 冬季感冒食疗小妙招优质

冬季感冒食疗的最好方法
姜汤
冬季感冒最适合的食疗方法就是喝姜汤。生姜具有解表发汗温中散寒的功效。把生姜切成丝儿，或者是片，倒入适量的清水煮沸，然后再调入适量的红糖，就可以制成姜汤，人在喝了姜汤之后就可以迅速的使身体感觉温暖，促进身体排汗，缓解感冒的症状。

葱白粥
葱白粥具有暖胃驱寒，缓解冬季感冒，流鼻涕，鼻塞等症状。这是因为葱白具有通阳、解表散寒的作用。把葱白切成段，大米放到一起煮粥，然后在食用时加入适量的食盐进行调味即可。

红枣姜茶
红枣本身就具有补中益气养血安神的功效，再和生姜搭配到一起，可以有效的提升人体的免疫力。把红枣去核，生姜切片加入适量的清水，一同煮沸，然后再调入适量的蜂蜜，就可以制成红枣姜茶。饮用红枣姜茶可以使身体迅速温暖，能够有效缓解感冒的症状。

冬季感冒食疗小妙招
冬季感冒期间，身体需要更多的水分来将体内的毒素和病毒排除干净，因此需要多喝温水来缓解感冒的症状。

维生素C可以有效的增强身体的免疫力，具有抵抗感冒病毒的功效，因此冬天可以多吃一些富含维生素C的食物。比如，柑橘类的水果、草莓，猕猴桃等。

身体修复和恢复的重要物质就是蛋白质，冬季感冒期间，进行食疗时要适量的摄入富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉，鱼类，豆类等，可以有效的促进身体的康复。

冬季感冒期间还要注意，尽量避免食用油腻、生冷、刺激性的食物，否则很有可能会加重病情。

冬季由于气温比较低，人们经常是紧闭门窗，室内空气就会不流通，很容易滋生病毒和细菌，使感冒的症状加重。因此在冬季要想预防感冒，患上感冒想要快速恢复，就需要保持室内空气流通，定期开窗通风。