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你知道扔铅球的技巧方法吗?一起来看看吧。
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操作方法
- 01
我们扔铅球的时候要注意,一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势,这样子可以增加惯性。
- 02
一般来说,扔铅球的时候我们转身要快,而且扔出去的力度要大。在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。
- 03
在扔铅球的时候,五个指头要分开,要用手托住铅球,用力把它推出去,而不是扔的动作。
- 04
扔铅球关键是需要有良好的协调性,要充分调动腰部的力量和下肢的力量,加强腰部的旋转力。
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要准备登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等;要注意爬山的节奏,呼吸频率,提前规划路线,看好每一步,还要保护自然环境。
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