最佳经验
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简要回答
想要保持一个比较好的运动状态,首先就要有充足的睡眠。做到睡眠可以保证,我们有比较好的经验。在健身的时候也需要全神关注,一旦感觉到非常的困,也就不想健身了,最好不要熬完夜之后去运动,这等于猝死。
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充分的拉伸
再一次运动完之后,应该对于自己健身的部位有一个充分的拉伸。比如说在跑完步之后,自己应该对于大腿和小腿进行拉伸,在训练腹部之后就应该对腹部进行拉伸,这样可以让自己的肌肉变得更好看,另外也可以避免太过于酸痛。 - 02
可以提前冥想
可以提前一段时间进行冥想,简单的来说就是闭上眼睛想想自己在一个舒服的状态上,然后调整一下自己的呼吸,大概想象一下自己在健身的时候会有什么样的状态,以及该怎么样做动作。 - 03
有合适的装备
健身的时候最好可以穿上一身的运动装备,最好可以在健身房里面穿上一些短袖短裤,这样可以比较好的保证自己的运动不会受到装备的限制。建议在运动的时候最好不要穿平底鞋,也不要穿一些休闲的衣服。
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