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有很多游泳的初学者最难以克服的最大问题其实是怕水,不敢在水中换气呼吸或是不敢在水中有太大动作,如果通过练习克服这项问题,那么就离学会游泳不远了,那么就给大家分享一种简单的游泳方法吧。
首先要从蛙泳开始学习,蛙泳有个顺口溜“划水腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿”
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首先了解学习臂部动作,先学习外划,双手伸直,手掌倾斜。双手同时向外,后方划去,继而弯曲手臂向后,向下方划。然后是内划,掌心又外转向内,用手带动小臂快速内划,手由下向上并在胸前并拢前伸即可。最后是前伸,双手向前伸即可。
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然后了解腿部动作,先学习伸腿动作,屈臂收腿,脚跟要向臂部靠拢,小腿要在大腿的后面慢收腿,结束时,双膝与肩同宽即可,小腿与水面伸直的话,脚掌在水面附近即可,随后是翻脚动作,两脚距离大于双膝距离,双脚外翻,并且脚尖朝外,脚掌朝天,小腿和脚内侧对准水,就像个w字母一样即可。
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克服对水的害怕,学会停,在昨晚一套动作双脚并拢甚至后短暂的滑行给一到两秒,在过程中停止动作。
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