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重庆某医科大学曾找1000名左右青少年研究后发现:男孩到18岁,女孩到16岁以后,80%以上的成长板基本闭合,孩子的身高体型不在发育,基本定型,也就是说,如果不在孩子18岁以前给孩子补充足够的钙,将会造成不可逆后果,影响孩子的一生。
根据人类生长规律发现,宝宝的身高生长会经历3个快速增长期。
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第三个时期是青春期,进入青春后,受生长激素和性激素的催化作用,女孩子每年增长5-10厘米,男孩子每年增长7-12厘米。
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第二个时期是儿童期,一般情况下三岁以后的宝宝每年以5-7厘米的均速长高,至于实际情况,每年可以长几厘米,则和遗传、环境、营养的补给等综合因素相关。
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第一个时期是婴儿期,小宝宝的成长非常快,而且不受遗传因素影响,这个时候只要营养充足,就会一直长大,宝宝八个月开始向儿童阶段过度,如果这个关键时期没有满足宝宝成长需要,就会对成年身高造成影响。
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在对钙的需求上,男宝宝和女宝宝的时间段不同,女孩全身骨矿物质含量是在16.9+或者-1.3岁前获得,男孩比女孩晚1.5年,如果在需要钙的年纪没有被满足,待到老年后就会骨质疏松,严重可致骨折,所以各位爸爸妈妈在给孩子补钙的年纪千万不要疏忽大意。
含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
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