教你在家做冰糖红烧肉 健康营养 不油不腻 一家人晚饭吃真舒服优质

一、所需食材
1. 带皮三层五花肉 1.5斤
2. 冰糖 1/2杯
3. 葱 4支
4. 去皮蒜头 5颗
5. 酱油 2/3杯
6. 米酒 4杯
7. 花生酱 1大匙
8. 油 适量

二、制作步骤
1. 准备五花肉
将五花肉仔细清洗干净，并拔除细毛。将五花肉皮朝下，加入半杯酱油腌制20分钟。这一步可以使肉更加入味。
2. 制作糖色
在平底锅中加入一小匙油，倒入1/2杯冰糖，用小火慢慢加热，炒至冰糖融化成焦糖色。然后，迅速倒入2/3杯热水，搅拌均匀，制成糖色。
3. 煎五花肉
烧热2大匙油，加入腌制好的五花肉，皮先朝下煎，然后翻面，中火煎至各面呈脆皮金黄色。这一步可以增加肉的口感。
4. 冷水冲洗
将煎好的五花肉取出，迅速用冷水冲洗，然后切成1.5公分宽的肉片。这个步骤可以去除多余的油脂，让肉质更加入口。
5. 准备卤锅
取一个不锈钢内锅，将4支大葱铺在底层，然后依序一层层横摆上五花肉片和拍碎的蒜头。
6. 倒入调味料
倒入4杯米酒，2/3杯酱油，1大匙花生酱，2颗冰糖，最后再将糖色酱均匀地浇淋在最上方。
7. 烧卤肉
将酱汁均匀覆盖住所有五花肉，然后在炉子上用中火烧滚5分钟。您可以在这一步尝尝卤汁的味道，如果觉得太咸，可以加入一些米酒来调味。
8. 蒸熟冰糖红烧肉
将整锅的冰糖红烧肉用锡箔纸封住，然后使用电锅蒸熟。每次外锅加入1.5杯水，共加3次到4次，以确保足够的蒸煮时间和水分。
9. 享用
冰糖红烧肉蒸熟后，可以搭配刈包、花生糖粉和香菜一起享用。每一口都是健康美味，一家人的幸福晚餐。

三、小贴士：
1. 制作糖色时，一定要用小火慢慢加热，不要过度搅拌，以免冰糖反砂结晶。等到冰糖开始融解并微微起泡时，再轻轻搅拌均匀。注意不要用手触摸焦糖，以免烫伤。
2. 煎五花肉可以增加肉的口感，然后用冷水冲洗可以去除多余的油脂。
3. 在烧卤肉之前，可以尝尝卤汁的味道，如果觉得太咸，可以加入米酒来调味。
4. 每次电锅跳起时，不要立刻掀开检查，可以闷住15分钟，然后再加外锅的水，这样可以节省电力和烹调时间。
5. 花生糖粉的制作方法是炒熟花生粉和白砂糖的混合。
这款冰糖红烧肉不仅美味，而且兼具健康和营养，是一道令人回味无穷的经典菜肴。现在，您可以在家中尝试制作，一家人可以共享这道美味的晚餐，享受幸福的时光。