最佳经验
本文由作者推荐
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不适合吃寒凉的水果,比如蕉、梨、西瓜、荔枝、芒果、西红柿、火龙果、柠檬等均属于寒凉水果,要避免食用,很有可能会引起女性痛经的症状。另外,芒果还具有止血的作用,也不适合在月经期吃。还有就是不能食用刚从冰箱拿出的水果。
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水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。如榴莲,人参果、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等,尽量不要吃过于寒性的水果。性平的水果也是可以适量食用,如苹果、葡萄、无花果等。
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女性在月经期要多吃温热的水果、多吃新鲜的蔬菜,这样既可以补充维生素,也补充了微量元素。另外建议在这期间多吃一些补血的食物,比如桂圆、红枣等。
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经期要注意防寒保暖,女性来大姨妈后身体相对虚弱,免疫能力较差,所以此时一定要注意防寒保暖,;要控制好情绪,来大姨妈后,内心敏感,情绪波动较大,此时一定要控制好情绪,否则很容易引发痛经,还要注意日常饮食。
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