宝宝的辅食怎么添加 如何做优质

苹果胡萝卜汁

原料准备：一个胡萝卜，小半块苹果就可以了。首先将这两样食物削去外皮，然后清洗干净，可以切成丁状或小块，到在锅中加入些清水煮，大约煮等十分钟左右。妈妈们可以在这期间洗出一个纱布，待会能用到。时间到了之后取出它们，用刚才洗净的纱布过滤出汁就完成了。

功效：因为胡萝卜中含有的丰富胡萝卜素，是宝宝生长发育不可或缺的营养素。有些宝贝不喜欢它，假如在一开始就让他们接触到这类辅食，以后就很少排斥它们。

红薯奶粉

需要准备的原料：红薯一个（红薯不宜太大，最好是小点，用一小块即可），奶粉一勺。第一步就是把红薯清洗干净，去掉皮，然后蒸熟。熟之后用勺子或者其他物品将其碾成泥状。在马铃薯泥中倒入冲调好的奶粉，将其调匀就OK了。

功效：在红薯中含有的膳食纤维，可以增强肠道蠕动的功能，利于宝宝的排毒通便。最好每次食用的量以少为易。

青菜汁

需要用到的材料：青菜少许。在锅中放入一碗水，将水烧开。在煮水的过程中可以先把青菜洗干净，让菜叶在开水中浸泡25分钟左右的时间，然后拿出来切碎，放到沸水中再煮沸两分钟。关掉火，使用一个汤匙挤压菜叶，让菜汁流入水中，倒出来的清液就是菜汁了。

青菜泥

需要原料：少量青菜，先把青菜淘洗干净，放入开水中煮两分钟的时间，然后将菜叶取出来用粉碎机（或者是在铜丝网上来研磨，在下面用一个碗接着菜汁）粉碎，是不是很简单呢？

功效：青菜含有丰富的营养素，提供宝贝所需的营养物质，也可以将其加在粥中来喂养宝宝。青菜属于寒性食物，如果宝宝的大便比较稀的话，不可在此期间食用。

蛋黄奶粉米汤

用到的食材有：小半碗的米汤、奶粉三勺、鸡蛋黄半个。宝妈可以在烧大米粥时，先盛出小半碗的米汤预备着。取煮熟的鸡蛋黄半块，然后将其研成粉末状。将冲调好的奶粉与米汤、蛋黄进行搅拌，调匀就可以了。

功效：这道食物含有的蛋白质和钙质较丰富，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，可以促进小孩子的生长和大脑发育。