最佳经验
本文由作者推荐
游泳技巧
- 01
【爬】
先学会爬才能学走，先要经历挣扎才能破茧。找一个水深只有自己膝盖深的水池，卧下时手是能触底的，开始在水里学动物爬走，速度从慢到快，手脚都是可以触底的。训练时间每次30-60分钟。
- 02
【脚】
趴在泳池边上，用力踏水花，不用管脚的姿势与运动轨迹，只是简单踏水花就行。训练时间每次30-60分钟。
- 03
【手】
手用力向下拍水（学狗在水里前脚运动的姿态），目的是使自己上身根据反作用力能浮起来。训练时间每次30-60分钟。
- 04
【协调】
反复重复脚、手的动作，重复第2、3条的方法，使之4协调。
- 05
【游】
在学会协调脚手，不会沉下去后，适当加深水位，手除了向下拍水，也要向后划水，就有前进的动力了。
- 06
【花式】
在这个熟练的基础上，再去学其他花哨的游泳动作，效率是最高的。
特别提示
参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
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中国女排从80年代开始一直到今天，历届奥运会都有不俗的表现，从1984年洛杉矶奥运会开始，中国女排参加了十届奥运会比赛，共获3金1银2铜
“女排精神”是一代人的精神记忆，从80年代开始，
中国的羽毛球和乒乓球这么多年来一直处于世界领先的地位，重要得益于中国有多年来积累的完备训练体系
羽毛球和乒乓球被称为中国的“国球”，上世纪70年代甚至有“乒乓外交”，可见其地
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