为什么喝奶茶店里的奶茶很容易睡不着？优质

操作方法

• 01

  奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。

  
• 02

  首先给你们普及一个小知识。

  港式奶茶的制作方式是：

  1红茶粉/茶末 +水=茶汤

  2淡奶/奶粉

  1+2 =港式奶茶

  正宗港式奶茶使用的是斯里兰卡乌巴茶，就是那啥四大茶叶（宇治绿茶，锡兰红茶的那个锡兰）。茶味浓厚，苦涩。

  港式奶茶，茶要够浓，奶也要够浓，茶汤和淡奶的比例是3:1，奶味绝对不能掩盖茶味，而且入口不能涩。

  台式奶茶呢，就是那种街边5块钱10块钱的奶茶。

  用的就是奶精+茶粉，偏甜，奶味重。

  （就是各种添加剂啦(￣_,￣ )）

  所以，港式奶茶失眠的主要原因，在于浓厚的茶带来的浓厚的【茶酚】，这个物质具有比咖啡因稍弱的兴奋作用，一个平常不怎么和咖啡或者浓茶的人，偶尔喝一次，很容易直接BOOM，有的时候还会伴随心慌心悸心跳加速等症状。

  另外不排除制作过程中添加了咖啡因。

  
• 03

  喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。

  另外，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠

  
• 04

  反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神

• 05

  大部分比如coco，一点点等普通奶茶是用茶和奶精冲调，所以没有牛奶只有茶，茶在提神。港式奶茶虽然用淡奶和茶，但茶特别浓，更提神。

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