考试如何做到不紧张优质

考试的时候，我们每个人难免都会紧张，怎么解决呢？

操作方法

• 01

  充分复习
  充分的复习使你胸有成竹，在考试之前就不会那么紧张了。所以在考试前，一定要做好准备，做到心中有数。

  
• 02

  听舒缓的音乐也能帮助考生放松，考生还可以出门跑跑步，出出汗，也能放松一下自己。

  
• 03

  考试前几天，最好吃得清淡一点，如果天气炎热，可以喝点绿豆汤，清心安神。

  
• 04

  在考试中，还可以自我暗示，这道题这么难，他们肯定都不会做，我不会做也没有关系。还可以告诉自己，自己不紧张，就可以拿高分，所以要放松心态认真做题。