高考前睡不着怎么办优质

操作方法

• 01

  首先我想说的是，如果你睡不着觉的话，说明你很紧张，很兴奋，所以你要把你的注意力转移掉，不要乱想，不然第二天精神状态就不会很好。

  
• 02

  另外可以适当的吃一点安眠药，这样能够帮助你加快睡眠，当然这是在实在是睡不着的前提。

  
• 03

  还有一点就是心理的自我暗示，你多想象高考完毕后的快乐，并且你想象你高考一定会成功的，不会失败的，这样你紧张的压力就会烟消云散

  
• 04

  最后我想说的是高考前睡不着是正常现象，心理上不要有压力，只要你不放在心上，不要太过于重视的话，那么你会很快学着你的舍友一起睡着的。