家长必读：6-12岁专注力训练方法优质

认知游戏和谜题挑战
1.数字迷宫游戏
家长可以寻找一系列由数字所组成的迷宫游戏，在规定的时间内，让孩子们从起点找到通往终点的路径，路径上的数字需要按照一定的规律排列，比如特定的数列、递增或递减。这种类型的游戏能够锻炼孩子的视觉追踪能力，也能够提升孩子们的逻辑思维能力和集中注意力的时间。根据孩子的能力和年龄段，家长可以适当的调整游戏的难度，让孩子可以在挑战的过程中不断进步。
2.记忆卡片的游戏
家长可以为孩子准备一套不同图案或不同文字的卡片，先让孩子观察一段时间，然后把卡片收起来，让孩子们凭借记忆将卡片的位置或者是内容复述出来。可以随着孩子能力的提升，逐渐增加卡片的复杂度和数量。这种游戏不仅能够提升孩子短期记忆的能力，还能锻炼孩子的注意力和分配的能力。

进行体育运动和身体协调性的训练
1.跳绳比赛
跳绳是一项全身性的运动，能够有效的提升孩子的反应速度和注意力，家长可以和孩子举行跳绳比赛，设定不同的比赛目标，比如花样跳绳或者是连续跳绳的次数，通过比赛的形式来激发孩子的动力和兴趣，孩子们在跳绳的过程中需要高度集中注意力才能够完成各种动作，达到训练专注力的目的。
2.平衡木行走
家长可以在家中准备一条长凳子或者是低矮的栏杆，当做平衡木，让孩子们在上面行走，保持平衡，这项活动能够有效地增强孩子的身体协调性，在保持平衡的过程中，还能够锻炼孩子们的专注力和自我控制的能力。

进行阅读和写作方面的训练
1.阅读训练
挑选几本孩子感兴趣的书，每天让孩子在固定的时间阅读，鼓励孩子深度的进行阅读。家长可以引导孩子在阅读的过程中提问或者是做笔记，帮助孩子更好地理解书中的内容，也能够训练孩子们长时间保持注意力的能力。
2.写作训练
鼓励孩子每天写一篇日记或者是短文，内容可以是当天的感受、想象的故事、或者是所见所闻。写作的过程需要高度集中注意力，能够帮助孩子培养耐心和毅力，整理思绪，也能够锻炼孩子们进行自我表达的能力，帮助孩子们释放压力。

进行生活技能的训练，参加家务劳动
1.让孩子学会时间管理
放假期间可以和孩子一起制作一个日常作息时间表，标明每天起床吃饭玩耍学习和做家务的时间，让孩子自己来设置闹钟，按时完成相应的任务，这样可以培养孩子们的自我管理能力和时间观念。
2.参加家务劳动
家长可以适当的给孩子分配一些家务劳动，比如擦桌子，洗碗，整理房间等，这些活动可以锻炼孩子们独立生活的基本技能，在完成任务的过程中，还能让孩子体会到成就感，提升孩子的责任心和自信心，做家务时孩子们需要保持专注才能够不会出错，也可以训练孩子们的专注力。