最佳经验
本文由作者推荐
孩子的健康和成长离不开维生素A的摄入。那如何正确给孩子补充维生素A呢?

操作方法
- 01
维生素A的重要性:
维生素A对孩子的视觉和骨骼发育起着至关重要的作用,能够促进人体内细胞和组织的健康生长,尤其是头发、指甲和皮肤。 - 02
孩子需要补充多少维生素A?
#1-3岁儿童: 每天需补充300微克或1000国际单位
#4岁及以上儿童: 每天需补充400微克或1333国际单位
孩子不需要每天定量摄入维生素A,只需几天或一周内摄入量平均值达到要求量即可。 - 03
哪些食物中富含维生素A?
各种新鲜水果蔬菜中都含有维生素A。
胡萝卜、番薯、菠菜、胡桃南瓜、甘蓝、罗马甜瓜、杏子、甜椒、芒果、西兰花、番茄、桃子、木瓜等等,其中胡萝卜、胡桃南瓜、番薯、菠菜最佳。
个别数据参考: - 04
1-3岁儿童维生素A摄入量不要超过2000国际单位或600微克,4-8岁儿童不要超过3000国际单位或900微克。维生素A摄入量过多会引起头晕、恶性、呕吐、头痛、视觉模糊,影响肌肉协调性。
- 05
日常吃瓜果蔬菜不太可能造成维生素A摄入过量。但动物性食物,如肝脏和牛奶则有可能过量,如每片牛肝中含有21566国际单位的维生素A。
因此家长们无需额外给孩子服用维生素A补剂,均衡膳食即可,除非医生建议。
声明:本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创,转载请注明出处。
孕妇在生产的时候可以穿裙子也可以穿裤子,一般孕妇到了怀孕晚期的时候,肚子特别的大,此时会直接穿裙子,她们觉得比较方便,也不会特别的热。但是大部分孕妇在怀孕生产或者待产的时候
每个人的体质都是不一样的,当然不同的女性怀孕的概率也会有所不同,有些女性子宫前位他们是特别容易受孕的。正常情况下,男女双方进行性生活以后,宫颈口一旦被男性精液包围之后,有利
很多家长送孩子去上幼儿园的时候,可能会碰到宝宝,根本就不想去幼儿园,建议家长先带宝宝去体验一下幼儿园。可能现如今情况特殊,家长带宝宝去体验幼儿园的时候,根本就不让孩子进去,
孕妇在怀孕期间需要足够的营养成分,可以尝试利用牛奶和酸奶交替喝比较好。因为牛奶和酸奶里面都含有丰富的营养成分,适当的喝牛奶和酸奶,能够补充身体所需要的蛋白质。一般在白天的时
孕妇在怀孕期间属于特殊人群,建议大量饮水,而有些孕妇在喝水时却存在误区,比如感觉到自己口渴之后才会选择喝水。一般孕妇在怀孕期间每天至少要喝1000毫升的水,其实饮水量跟日常的饮食
成年人在睡觉时也喜欢裸睡,因为裸睡能够释放压力,孩子其实也特别适合裸睡,因为孩子在裸睡时会产生众多的好处。只是孩子在裸睡时需要掌握好方式方法。下面简单介绍宝宝裸睡有什么好处
点击排行
- 2 排行
- 3 排行
- 4 排行
- 5 排行
- 6 排行
- 7 排行
- 8 排行
- 9 排行
- 10 排行