新手妈妈如何开奶 初产妇开奶的正确步骤优质

产后尽早接触
等产妇和宝宝回到产房的第一时间，如果宝宝出现寻找的动作就可以把他抱在妈妈身边，尝试让他寻找母乳。这种亲昵动作对孩子和初产妇产的都是很有帮助的。

正确的哺乳姿势
1.摇篮式
这个动作顾名思义就好像搂着宝宝坐摇篮一样，用手掌内侧搂着宝宝的头和颈，身体和头部呈直线紧贴着妈妈。
2.侧卧式
妈妈侧卧在床上，身体下侧的手臂弯曲，头枕在手臂上。将宝宝侧身面对妈妈，宝宝的头部与身体在一条直线上。这种姿势适合妈妈产后身体虚弱时采用。

刺激乳房
如果孩子太小，吸允的时间太少的话，产妇还可以自己刺激乳房。比如可以买一个电动吸奶器或者手动吸奶器也行。吸奶器就是模仿婴儿婴儿吸允的动作，用它刺激一下乳房吸奶，即使洗不出来也可以帮助尽快产奶。

频繁吸吮
开奶初期，要让宝宝频繁地吸吮乳房，每天至少 8 - 12 次。宝宝的吸吮会刺激妈妈脑垂体分泌泌乳素和催产素。泌乳素促使乳房产生乳汁，催产素则让乳汁从乳腺管中流出。不要因为乳汁少就减少吸吮次数，吸吮越多，乳汁分泌就会越多。

饮食辅助
初产妇的饮食对开奶也很重要。产后第一周，饮食应以清淡、易消化为主。可以多喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质的汤类，但要注意撇去表面的油脂，以免引起宝宝消化不良。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 6 - 8 杯水。

保持良好的心态
产妇的心情很重要，即便一直产不出来，也要把心态放好，大不了可以喂奶粉，所以不要处于紧张的状态，有时候越紧张反而会适得其反。
初产妇开奶是一个比较漫长的过程，在这个过程中陪伴产妇的家人一定要给予足够的关心和开导。初产妇也是从小女孩变成妈妈的，刚变成妈妈时是很脆弱的，不要给她们任何的心理压力。