最佳经验
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简要回答
想要让自己长个，健康的饮食是基础条件。在生活中，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙元素、磷元素、锌元素等等矿物质。另外，要避免过度摄入高热量，高脂肪类的食物，这样才能够避免影响身体健康和正常的生长发育。
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是否有适量的运动
运动是促进生长发育的重要手段之一，适量的运动可以刺激骨骼生长，提高新陈代谢，有助于身体发育。建议在日常生活中进行有氧运动，像慢跑、游泳、瑜伽等等，还要结合力量进行训练，像举重、俯卧撑等等。
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是否有充足的睡眠
由于睡眠是身体生长的重要阶段，而充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于身体发育，建议每天保持8个小时以上的睡眠时间，并且保证睡眠的质量。
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是否养成良好的生活习惯
众所周知，良好的生活习惯对于生长发育会有很大的帮助。在生活中，要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。另外，要保持心情愉悦，避免过度的焦虑和压力。只有通过有效的措施，才能够促进身体发育，达到长高的目的。
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