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北京时间10月7日，虽然放假是一件十分高兴的事情，但是我们的健康却不能够去进行放假，每年都会有大批量的游客，因为假期不注意保持一个健康的生活习惯，从而引发了多种多样的疾病，对于这种现象南京市的医学专家们也是整理出了许多个健康锦囊，这些能够帮助我们在旅游的过程当中更好的去保护我们自己的身体健康，免受疾病的侵害。
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第一个锦囊是如果怀疑脑卒，有快速的识别方法，在这个秋天大部分都是比较的凉爽的，而且温差也是比较的大，在这种情况下是非常容易引发脑血管疾病，如果怀疑自己的病状复发了，首先可以看一下自己的脸部是否有下坠，口角是否有歪斜的情况，能否做一些微表情，其次就是自己的两只胳膊是否能够顺利的抬起来，有没有感觉一些软弱无力的状况，最后是否会出现一些语言不清的状况，如果有患者有上面的症状的一两项，那么都是可以确认自己出现了病症复发，是需要马上前往医院治疗的。
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第二个锦囊是注意饮食的问题，否则容易诱发急性肠胃炎，在这一次的小长假，有大量的海鲜都在不断的上市，许多喜欢吃海鲜的朋友们都会选择去一些海边城市吃海鲜，对此也要告诉所有的市民朋友们，在吃海鲜的时候一定要把海鲜清洗干净，通过高温的方式来进行杀菌，同时海鲜在制作的过程当中也要配上生姜，醋，黄酒来作为配料，同时吃海鲜的过程当中也不能够喝酒。第三个锦囊是水土不服要进行预防，水土不服经常是在我们旅游的过程当中会出现的一个老问题，如果身体出现了腹泻，腹胀等多种情况的话，而且感觉睡觉非常的疲乏，这种情况就有可能是水土不服，需要立即前往医院治疗。
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