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简要回答
香烟中含有多种有害物质，分别为尼古丁、焦油、一氧化碳等。这些成分不仅对人体健康造成严重影响，而且还会增加患癌症，心血管疾病等疾病的风险。要说尼古丁是香烟中的主要成分之一，具有强烈的成瘾性，会使人难以戒除吸烟的习惯。
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焦油的坏处
焦油则是一种致癌物质，能够破坏肺部组织，增加肺癌的患病率。而一氧化碳则能够减少血液中的氧气含量，导致组织缺氧，引发心血管疾病等问题。
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吸烟的危害
除了对肺部健康造成严重影响，吸烟还对口腔、心血管、糖尿病等方面产生负面影响。吸烟会导致口腔癌，喉癌等疾病的发生，会引起心血管疾病，中风等疾病。除此以外，吸烟会导致骨质疏松，视力下降等问题。
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如何避免吸烟对身体的影响
需要控制吸烟量，尽量减少吸烟的次数和数量，逐渐减少吸烟的危害。有条件的条件下，尝试戒烟。因为戒烟是减少吸烟危害的唯一途径，可以采取逐渐减少吸烟量，寻求医学帮助等方式来戒烟。不过戒烟过程中，可能会出现戒烟综合症，包括口干舌燥、咳嗽、乏力等不适，可以采取喝水，运动等方式缓解不适。
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