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简要回答
辟谷是一种特殊的饮食方式，通常指在一段时间内完全不进食，最终可以达到减肥瘦身的目的。其实这种行为，被认为可以带来身体和心理上的好处。下面简单介绍辟谷带来的好处。
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辟谷可以减重
辟谷可以帮助人们减轻体重，因为长时间的不摄入食物，人体会自然地消耗体内的能量储备，从而减少体重的增加。其实通过限制热量摄入，人们还可以改善身体的代谢率，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
- 02
辟谷可以提高免疫力
人在长期饥饿状态下，人体的免疫系统会被激活，产生更多的抗体来对抗疾病。这样有助于增强身体的抵抗力，预防感染和其他疾病的发生。另外辟谷也可以帮助身体恢复正常的生理功能，如消化、排泄等过程的正常运转。
- 03
辟谷有助于缓解焦虑和抑郁症状
一些研究表明，辟谷还有助于缓解焦虑和抑郁症状。因为在辟谷期间，身体不再受到外界刺激的影响，可以更好地放松身心，减轻压力和情绪波动。另外辟谷还能够促进大脑中的神经递质分泌，提高神经系统的稳定性和平衡性。不过并不是所有人都适合进行辟谷。
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