湿气重的现象,祛湿的办法优质

操作方法

• 01

  湿气重的现象
  （1）头部：如果身体的湿气变重的话，人体的头部会变得很昏沉。
  （2）关节疼痛：如果身体的湿气重，则人体的四肢关节会发生疼痛症状。
  （3）精神状态差：当人体内的湿气重，会导致人们的精神状态变差，容易瞌睡。
  （4）大便不成形，如果大便粘在马桶上面的话，则有可能就是体内湿气重的原因所致。

  
• 02

  蔬菜水果
  如果体内的湿气重，则应该多吃些蔬菜水果，能够有效地去除体内的湿气。水果性寒，如果在冬天吃水果的话，可以将水果蒸熟之后再食用，可以去除水果内的寒气。

  
• 03

  锻炼身体
  现在的人们普遍缺少运动，要去哪里总是习惯性坐车，从而导致人体的脾胃不好，造成体内湿气过重，因此，平时应该要注意多锻炼身体，能够有效地去除体内的湿气。

  
• 04

  经常泡脚
  脚部含有很多的穴位，经常泡脚能够刺激这些穴位，在泡脚的时候加入一些生姜、艾草等物质，能够有效地去除体内的湿气。一般在晚上的九点钟左右泡脚比较好，泡脚时间大概为30分钟，水温为40摄氏度。

  
• 05

  蒲公英花茶
  蒲公英花茶具有健脾的功效，而且能够有效地去除人体内的湿气，非常适合体内湿气过重的人饮用。