怎样克服驾考焦虑症优质

操作方法

• 01

  不要给自己太多压力，有些学员太过于注重驾考的结果，所谓期望越大失望越大，要以平常心去看待，这一次考试不过还有下一次，说明自己还需要多多的练习驾驶技术。

  
• 02

  考试前要充分的准备并且最好去模拟熟悉场地，越熟悉越有底气，就不会那么紧张和焦虑了，陌生的环境容易让人紧张，所以有条件一定要去考试场地模拟。

  
• 03

  驾考之前一定要保证充分的睡眠和良好的精神状态，有了充足的休息可以很好的恢复体能有助于良好的发挥，不容易出现焦虑。

  
• 04

  在平时练习的时候一定要有意识的模拟整套驾考流程，把每次平时练习当做正式考试，认真对待，当你真正驾考的时候就不会如此焦虑了，再有考试焦虑时要注意调整呼吸，深呼吸几次，有助于放松，对自己进行心理暗示“自己很棒”。