最佳经验
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抑郁症是是一种心理疾病，是心里或社会环境等诸多因素引发的症状，会出现情绪低落、思维迟缓、意志行为减退等情况表现。今天我们就来说说抑郁最好的治疗方法。
操作方法
- 01
第一个是坚持每天的锻炼，体育锻炼是非常有利于身心的健康的，可以使自己内心放松起来，情绪得到缓解。
- 02
第二个是多出去走走或者旅游。让自己的负面情绪被外界的环境给慢慢抵消掉，让自己更有信心。
- 03
第三个是多接触自己的朋友，多跟朋友谈谈心，有利于缓解自己情绪。
- 04
第四个让自己冷静下来，明明白白的感受自己的内心世界，了解自己。
- 05
第五个是不要接受别人的消极情绪，要建立的自己的内心防御。
- 06
第六个是多读一些关于内心的书，比如心理学类的、哲学类的，我们要提高自己的智慧，不要被旧的思想束缚。
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总感觉自己没劲，提不起精神，需要合理的休息。一旦人们在生活中出现，自己做任何事情都没劲，都没精神的时候，就要好好的休息。可能之前一段时间付出了太多的精力，而自己的思想和劳动
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