最佳经验
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拥有一双细长直的美腿是很多人的梦想，下面我们就来说一说怎么快速减大腿。
操作方法
- 01
每天晚上睡前躺在床上做空中蹬腿，一开始不用做太多，做一百次就可以，每天增加50次，瘦腿的效果还是很明显的。
- 02
晚饭后贴着墙壁站立半个小时，这种方法不但可以瘦大腿，还能塑造身形，所以有时间的话一定要做。
- 03
如果空余时间很多，要抽出半小时左右的时间来做深蹲，做深蹲能很好地锻炼大腿肌肉，把多余的肥肉甩掉。
- 04
跑步也可以瘦大腿，不过需要长跑，并且需要坚持，跑步的时候不要快，要慢慢地跑，每天跑够一小时，一段时间后会有很明显的效果。
现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事。而健身方法多种多样
一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物
合格、优质的健身减肥腰带或者瘦身腰带会有一定效果，但是，肯定没有广告里宣扬的那么大效果，不用任何运动，只要带着一条腰带即可。而且，从常识判断，天天被减肥腰带勒着，也肯定不好
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