最佳经验
本文由作者推荐
很多人想要减肥，但又不喜欢运动，就选择节食，其实这种方式对身体有很多危害。
操作方法
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节食减肥刚开始来会感到饿，想要吃东西，时间长了就会使人产生厌食心理甚至患上厌食症。
- 02
节食减肥虽然效果可能比较显著，但是非常容易反弹，节食减肥成功后恢复正常饮食很快就会胖回去。
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节食会使人体新陈代谢发生紊乱，导致脾气暴躁、月经失调、低血糖、低血压等情况的出现。
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节食减肥期间机体没有摄入足够的营养和能量，还会出现营养不良、困乏无力等问题，身体变得越来越虚弱，免疫机能更弱。
现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事。而健身方法多种多样
一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物
合格、优质的健身减肥腰带或者瘦身腰带会有一定效果，但是，肯定没有广告里宣扬的那么大效果，不用任何运动，只要带着一条腰带即可。而且，从常识判断，天天被减肥腰带勒着，也肯定不好
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