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水果还有丰富的维生素，但是吃多了就会担心长胖的问题，今天小编就来谈谈吃水果会胖吗？
操作方法
- 01
水果对人体健康很有帮助，但是会不会发胖要看你具体吃的是什么水果啦，其实大部分水果都不会让人长胖。
- 02
有些水果含糖量超高，比如西瓜等等，最好不要吃的太多，适可而止就行。
- 03
如果在睡前三个小时内你最好不要吃水果了，因为晚上吃水果睡觉很容易发胖。
- 04
不要完全用水果代替主食，这样不但不会减肥，还可能长胖哦，水果只用来均衡主食，不可以替代。
现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事。而健身方法多种多样
一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物
合格、优质的健身减肥腰带或者瘦身腰带会有一定效果，但是，肯定没有广告里宣扬的那么大效果，不用任何运动，只要带着一条腰带即可。而且，从常识判断，天天被减肥腰带勒着，也肯定不好
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