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有不少人在为减肥发愁，明明增加了运动量，减少了食物的摄入量，减肥却依然没有成效。其实减肥也需要正确的时段。今天，小编就来说说哪个时段减肥最好。
操作方法
- 01
不少人认为减肥＝少吃＋多运动。当然这个法则也不是针对所有人。减肥也需要正确的时间段。
- 02
上午：早餐后3小时至午餐前
在这个时间段运动，不仅能使你快速拜托清晨的睡意，促进你的大脑的运动，而且早上运动也比较轻松。
- 03
下午：午餐后3小时至晚餐前
这个时间段大概是在四到六点，这个时间非常适合运动。在一天的工作快要结束之时做运动也会使得整个人变得轻松。
- 04
晚间：晚餐后3小时至睡前
晚饭之后的运动可以选择散步或者慢跑。晚上不建议做太过剧烈的运动。
现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事。而健身方法多种多样
一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物
合格、优质的健身减肥腰带或者瘦身腰带会有一定效果，但是，肯定没有广告里宣扬的那么大效果，不用任何运动，只要带着一条腰带即可。而且，从常识判断，天天被减肥腰带勒着，也肯定不好
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