最佳经验
本文由作者推荐
操作方法
- 01
减肥早餐。既然选择了午后不食这种残忍的减肥方式，那么早餐就要好好吃。早餐可以选择自己喜欢的食物，最好营养还很齐全。但是少吃油条，一般吃包子配豆浆，当然可以换。
- 02
减肥午餐。这时候午餐可不能什么都不吃，要吃丰富一点，蛋白质高的，但是要少吃猪肉，羊肉，最好是鱼肉，纯鸡脯。因为下午就不可以吃了哦！
- 03
下午。下午一定要经得住诱惑，可以慢慢的减少，开始的几天可以吃点，但是在下午六点之后就不要吃了。
- 04
多喝水。一定记住要多喝水。如果是冬季还好，夏季减肥就更要喝水了，要维持自己的水分，还可以排毒。早上最好和淡盐水。希望大家坚持住！
现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事。而健身方法多种多样
一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物
合格、优质的健身减肥腰带或者瘦身腰带会有一定效果，但是，肯定没有广告里宣扬的那么大效果，不用任何运动，只要带着一条腰带即可。而且，从常识判断，天天被减肥腰带勒着，也肯定不好
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