最佳经验
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驼背是很难看的,可是偏偏有很多人还没老就开始驼背了,那么如何纠正驼背呢?请看下文。
![](http://img.coozhi.com/upload/image/201808/31181334-14491.jpg)
操作方法
- 01
身体面朝地面趴在地上,然后双手抬起,与地面呈60度伸直。同时双腿并拢绷直,向上抬起,与地面呈30度。这个姿势保持5分钟再放下,再抬起,每天连续做30分钟,很快就能改善驼背问题。
- 02
身体站直,双手自然向上伸直,然后右手从下放到背部,掌心向外。左手从上放到背部,与右上握在一起,整个过程中,身体不懂,始终是绷直的状态,保持这个姿势10分钟,放下,再换手重做。每天做1个小时,坚持做能改善驼背问题。
- 03
身体站直,双手往上举,双手手指交叉在一起,然后身体与双手绷直,向左右摇晃,既能矫正驼背,又能瘦腰。
- 04
如果平时不热爱运动,那就使用矫正带来矫正了,除了睡觉时间都把矫正带穿在身上,很快就能矫正驼背的问题。
CTFCTF(Capture The Flag,中文:夺旗赛)是网络安全领域中一种信息安全竞赛形式,起源于1996年DEFCON全球黑客大会,以代替之前黑客们通过互相发起真实攻击进行技术比拼的方式。
文章作者
秦耶
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